Ingredients
LAMM
- 2 Lammnacken
- 100g (3.5oz) kleine Kapern, abgespült und gehackt
- ½ Bund Thymian, Blättchen abgezupft und gehackt
- 4 Knoblauchzehen, geschält und fein gerieben
- Schale von 2 Zitronen
- ½ EL Kochsalz
- 2 EL Olivenöl
MINZ-JOGHURT-SAUCE
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- kleiner Bund Minze, gewaschen und fein gehackt
- Saft von 1 Zitrone
- ½ TL gemahlener Kreuzkümmel
- Prise Salz
SUMACH-KAROTTEN
- 2 Bund Karotten
- 1 EL Sumach
- 2 EL Olivenöl
PERLCOUSCOUS
- 300g (10.5oz) Perlcouscous
- 620ml (21fl oz) Hühnerbrühe
- 2 EL Olivenöl
- Prise Salz
Directions
LAMMNACKEN
MINZ-JOGHURT-SAUCE
SUMACH-KAROTTEN
PERLCOUSCOUS
SERVIEREN
Nutrition
Nutrition
- Serving Size
- 1 Portion
- Calories
- per serving
- 1185
Amount/Serving
% Daily Value
- Kohlenhydrate
- 85 grams
- Eiweiß
- 61 grams
- Fett
- 68 grams
- Gesättigte Fettsäuren
- 20 grams
- Ballaststoffe
- 12 grams
- Zucker
- 14 grams
- Natrium
- 1950 milligrams
- Cholesterin
- 175 milligrams
- Kalium
- 1450 milligrams
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