ऑलिव टेपेनेड
ऑलिव टेपेनेड एक स्वादिष्ट स्प्रेड है, जो ऑलिव, केपर्स, रोज़मेरी, नींबू के रस और ऑलिव ऑयल से बनता है। क्रैकर्स, ब्रेड और सब्ज़ियों में ज़ायका बढ़ाने के लिए एकदम बढ़िया।
Ingredients
- 160g (5½ oz) ऑलिव
- 1 tsp केपर्स
रोज़मेरी की 1 छोटी टहनी, पत्तियाँ तोड़कर मोटा-मोटा कटा हुआ
1 नींबू का रस
- 3 tbsp ऑलिव ऑयल
Directions
सारी सामग्री को फ़ूड प्रोसेसर में डालें और अपनी पसंद की बनावट आने तक ब्लेंड करें। अगर आप चाहते हैं कि स्प्रेड स्मूद भी हो और उसमें थोड़ी बनावट भी रहे, तो उसे काफ़ी हद तक स्मूद, लेकिन हल्का दरदरा रहने तक ब्लेंड करें।
Nutrition
Nutrition
- Serving Size
- 1 सर्विंग
- Calories
- per serving
- 84
Amount/Serving
% Daily Value
- कार्ब्स
- 1.5 grams
- प्रोटीन
- 0.3 grams
- फ़ैट
- 8.7 grams
- सैचुरेटेड फ़ैट
- 1.3 grams
- फ़ाइबर
- 0.8 grams
- शुगर
- 0.4 grams
- सोडियम
- 280 milligrams
- कोलेस्ट्रॉल
- 0 milligrams
- पोटैशियम
- 45 milligrams
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