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क्रिस्पी चिली बीफ

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क्रिस्पी चिली बीफ

Category
Dinner
Cuisine
Chinese
Servings
4
Prep Time
30 min
Cook Time
15 min

डिनर के लिए कुछ झटपट और स्वादिष्ट बनाना है? तो क्रिस्पी चिली बीफ ट्राई कीजिए। बीफ की पतली स्ट्रिप्स को मैरिनेट करके हल्के बैटर में लपेटा जाता है और फिर तला जाता है, ताकि वो लाजवाब कुरकुरापन आए। इसे सोया, लहसुन, अदरक और लाल मिर्च से बने तीखे-चटपटे सॉस में टॉस किया जाता है। यह डिश तीखेपन और मिठास का एकदम सही संतुलन है।

Ingredients

  • 500g बीफ, पतला कटा हुआ (सिरलोइन, मिनट स्टेक या रंप अच्छे रहते हैं)
  • 2 tbsp लाइट सोया सॉस
  • 0.5 tsp MSG
  • 0.5 tbsp चीनी

1 अंडा

1 ब्राउन प्याज़, कटा हुआ

1 लाल शिमला मिर्च (बेल पेपर), कटी हुई

3 हरी प्याज़ (स्प्रिंग अनियन), हरे हिस्से बारीक कटे हुए

थोड़ा सा हरा धनिया, कटा हुआ

4 कलियाँ लहसुन, बारीक कद्दूकस की हुई

अंगूठे जितना अदरक का टुकड़ा, बारीक कद्दूकस किया हुआ

3 बर्ड्स आई मिर्च, बारीक कटी हुई

  • 1 tsp तिल का तेल
  • 2 tbsp टोमैटो केचप
  • 1 tbsp डार्क सोया सॉस
  • 1 tbsp ब्लैक विनेगर
  • 200g कॉर्नफ्लोर (कॉर्नस्टार्च)
  • 1 tsp सफ़ेद मिर्च पाउडर
  • नमक, स्वादanusar

तलने के लिए तेल

Directions

एक बाउल में बीफ, लाइट सोया सॉस, MSG, चीनी और अंडा डालिए। अच्छे से मिलाइए और 45 मिनट के लिए मैरिनेट होने दीजिए।

सॉस बनाने के लिए एक बाउल में अदरक, लहसुन, मिर्च, तिल का तेल, केचप, डार्क सोया सॉस और ब्लैक विनेगर मिला लीजिए। इसे एक तरफ़ रख दीजिए।

दूसरे बाउल में कॉर्नफ्लोर डालिए और उसमें नमक और सफ़ेद मिर्च पाउडर मिलाइए। अब मैरिनेट किया हुआ बीफ डालिए और ध्यान रखिए कि हर टुकड़े पर कॉर्नफ्लोर की परत अच्छे से चढ़ जाए।

बीफ को 180°C (350°F) के तेल (या टैलो) में 4-5 मिनट तक सुनहरा और कुरकुरा होने तक तलिए। अच्छे से निथार लीजिए और एक तरफ़ रख दीजिए।

एक कड़ाही (वोक) को तेज़ आँच पर रखकर थोड़ा तेल डालिए। गरम होने पर प्याज़ और शिमला मिर्च डालिए और 2-3 मिनट तक भूनिए, जब तक वो नरम होना शुरू न हो जाएँ।

तले हुए बीफ को कड़ाही में डालिए और हल्का सा टॉस कीजिए। फिर पहले से तैयार सॉस डालिए और अच्छे से टॉस करके सब पर लपेट दीजिए।

आख़िर में हरी प्याज़ के हरे हिस्से और हरा धनिया डालिए, अच्छे से टॉस कीजिए और गरमागरम स्टीम्ड चावल के साथ परोसिए।

Nutrition

Nutrition

Serving Size
1 सर्विंग
Calories
per serving
1040
Amount/Serving % Daily Value
कार्ब्स
103 grams
प्रोटीन
49 grams
फैट
47 grams
सैचुरेटेड फैट
10 grams
फाइबर
5 grams
शुगर
18 grams
सोडियम
2100 milligrams
कोलेस्ट्रॉल
165 milligrams
पोटैशियम
900 milligrams

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