Ingredients
- 500g पेन्ने
- ¼ कप (60ml) ऑलिव ऑयल
6 कली लहसुन, कुटा हुआ
- ½ tsp सूखी मिर्च के फ्लेक्स
- 800g का डिब्बा साबुत टमाटर
- समुद्री नमक, स्वादanusar
½ गुच्छा फ्लैट लीफ पार्सले, कटा हुआ
- 2 tbsp तुलसी, हाथ से फाड़ी हुई
- परोसने के लिए pecorino चीज़
Equipment
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चॉपिंग बोर्ड
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शेफ़ नाइफ़
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बड़ा बर्तन (पास्ता के लिए)
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बड़ा गहरा फ्राइंग पैन
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बारीक ग्रेटर
Directions
इस बीच, एक बड़े गहरे फ्राइंग पैन में तेल को मध्यम आँच पर गरम करें।
लहसुन और एक चुटकी नमक डालें और 3-4 मिनट तक पकाएँ, जब तक खुशबू न आने लगे और हल्का रंग न बदलने लगे। लहसुन का फ्लेवर तेल में उतरे, इसके लिए पैन को हिलाते रहें।
जैसे ही रंग आने लगे, आँच धीमी कर दें। अब आप लहसुन को पैन में ही तोड़ सकते हैं या मोटे टुकड़ों में रहने दे सकते हैं।
चिली फ्लेक्स डालें और 1 मिनट और पकाएँ।
एक मध्यम कटोरे में टमाटरों को हाथ से मसल लें। आँच वापस मध्यम करें, फिर टमाटर पैन में डालें। मिलाएँ और उबाल आने दें। एक चुटकी नमक डालें। 4-5 मिनट तक पकाएँ, जब तक सॉस गाढ़ा होना शुरू न हो जाए। अगर ज़ोर से उबलने लगे, तो आँच कम कर दें। बीच-बीच में चलाते रहें।
सॉस का नमक चखकर देखें और ज़रूरत हो तो एक चुटकी नमक और डालें।
पास्ता छान लें, पर ½ कप पास्ता वाला पानी अलग रख लें। पास्ता को सॉस में डालें और थोड़ा सा पास्ता का पानी मिलाते हुए अच्छी तरह मिक्स करें।
तुलसी और ज़्यादातर पार्सले मिला दें।
Notes
शेफ़ टिप्स
अलग-अलग वेरिएशन: इस डिश के कई वेरिएशन हैं, पर सबसे आम में सिर्फ़ लहसुन, मिर्च, ऑलिव ऑयल और टमाटर होते हैं। इस वर्शन में ताज़ी तुलसी और pecorino डाला है, जिससे थोड़ी ताज़गी और स्वाद बढ़ जाता है। मैं लहसुन भी काफ़ी ज़्यादा डालता हूँ, तो आप चाहें तो कम कर सकते हैं।
पानी: इस रेसिपी में मैंने पास्ता उबालने के लिए बर्तन में करीब 2L पानी डाला था।
अल dente पकाना: अल dente का मतलब है "दाँत के हिसाब से", यानी पास्ता नरम हो पर चबाते समय हल्का सा कसाव रहे। अगर पास्ता गला हुआ है या टूट रहा है, तो वह ज़्यादा पक गया है। ज़्यादा न पके, इसके लिए मैं पैकेट पर लिखे समय से 2 मिनट पहले ही चखना शुरू कर देता हूँ।
पास्ता को चलाते रहें: पास्ता को बीच-बीच में चलाते रहें। इससे वह बराबर पकता है और आपस में चिपकता नहीं।
लहसुन से तेल को फ्लेवर देना: तेल में लहसुन पकाते समय थोड़ा सा भूरा होना ठीक है, पर पूरा भूरा नहीं होना चाहिए, वरना कड़वा हो जाएगा। लहसुन का फ्लेवर तेल में उतरे, इसके लिए पैन को बीच-बीच में हिलाते रहें।
लहसुन: अगर आपको लहसुन ज़्यादा पसंद नहीं, तो तेल में फ्लेवर उतरने के बाद आप लहसुन निकाल सकते हैं। पर मुझे लहसुन पसंद है, इसलिए फ्लेवर उतरने के बाद मैं उसे थोड़ा और तोड़ देता हूँ और पैन में ही रहने देता हूँ।
Ingredient Notes
Canned whole tomatoes:
Quality varies significantly between brands. San Marzano DOP-certified tomatoes are low in acid and naturally sweet, which means the sauce needs less cooking time to mellow and a really nice result. You should be able to find them in most supermarkets or delis.
Dried chilli flakes:
Half a teaspoon gives a gentle, warming background heat most people find comfortable. For more spice, go to 1 teaspoon. Blooming the flakes in the oil before the tomatoes go in softens their heat and distributes it evenly through the sauce. Adding them directly to the tomatoes gives a spottier, less integrated result.
Pecorino Romano:
A hard Italian sheep’s milk cheese with a sharper, saltier, more pungent flavour than Parmigiano-Reggiano. It’s the traditional finish for Arrabbiata. If you can’t find it, Parmigiano-Reggiano works as a substitute, though the flavour will be milder and less assertive.
FAQs
क्या यह तीखा है?
क्या मैं डिब्बाबंद की जगह ताज़े टमाटर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
Arrabbiata सॉस के लिए कौन सा पास्ता सबसे अच्छा है?
बचे हुए पास्ता को कैसे स्टोर करें?
Nutrition
Nutrition
- Serving Size
- 1 सर्विंग
- Calories
- per serving
- 713
- कार्ब्स
- 99 grams
- प्रोटीन
- 23 grams
- फैट
- 26 grams
- सैचुरेटेड फैट
- 4 grams
- फाइबर
- 7 grams
- शुगर
- 10 grams
- सोडियम
- 500 milligrams
- कोलेस्ट्रॉल
- 4 milligrams
- पोटैशियम
- 770 milligrams
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