पेन्ने अल'अराबियाता (टमाटर और मिर्च वाला पास्ता)

Jump to Recipe

पेन्ने अल'अराबियाता (टमाटर और मिर्च वाला पास्ता)

Category
Dinner
Cuisine
Italian
Servings
4
Prep Time
2 min
Cook Time
10 min

क्या आप जानते हैं कि इतालवी भाषा में Arrabbiata का मतलब "गुस्से वाला" होता है? मुझे तो नहीं पता था, पर अब पता है। खैर, इस 'गुस्सैल' पास्ता का नाम इसमें डाली गई मिर्च की वजह से है, जो तीखापन बढ़ाती है। मुझे यह बहुत पसंद है, क्योंकि यहाँ तीखापन गाढ़े, हल्के खट्टे टमाटर के सॉस, लहसुन और मुलायम ऑलिव ऑयल के साथ बढ़िया संतुलन में रहता है। बस थोड़ा सा ज़्यादा किक मिलता है, बिना ज़्यादा तीखा हुए।

तेल

इस पास्ता सॉस की तकनीक है तेल में फ्लेवर उतारना (ऑयल इन्फ्यूज़न)। लहसुन को कमरे के तापमान वाले ऑलिव ऑयल में डाला जाता है और आँच को 3-4 मिनट में धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, जिससे लहसुन का सारा फ्लेवर आराम से बाहर निकलता है। अगर लहसुन को पहले से गरम तेल में डालें, तो ऊपर की परत भूरी हो जाती है और अंदर तक पकने का समय ही नहीं मिलता, नतीजा यह कि स्वाद मीठा और नरम होने की जगह कड़वा और तीखा हो जाता है। चिली फ्लेक्स लहसुन के बाद डालते हैं और टमाटर डालने से पहले एक मिनट तक तेल में खिलने देते हैं।

सॉस

इस रेसिपी के लिए मैं डिब्बाबंद साबुत टमाटर लेने की सलाह देता हूँ, और उन्हें हाथ से मसलने की, ताकि अलग-अलग आकार और बनावट के टुकड़े मिलें। कुछ पूरी तरह सॉस में घुल जाते हैं और कुछ साबुत से बने रहते हैं, जिससे हर निवाले में कुछ चबाने को मिलता है। पास्ता का पानी यहाँ सबको जोड़ने का काम करता है: पास्ता छानने के बाद उसे थोड़े स्टार्च वाले पानी के साथ सॉस में मिलाएँ, तो सब कुछ मिलकर पास्ता पर अच्छी तरह लिपट जाता है, पानी जैसा अलग नहीं रहता। आखिर में पारंपरिक रूप से Parmesan की जगह Pecorino डाला जाता है। यह ज़्यादा नमकीन और तीखा होता है, जो इस दमदार, मसालेदार सॉस के साथ खूब जमता है।

सामग्री के बारे में

डिब्बाबंद साबुत टमाटर:

अलग-अलग ब्रांड में क्वालिटी काफ़ी अलग होती है। San Marzano DOP सर्टिफ़ाइड टमाटर कम खट्टे और कुदरती तौर पर मीठे होते हैं, यानी सॉस को नरम होने के लिए कम पकाना पड़ता है और नतीजा बहुत बढ़िया आता है। ये ज़्यादातर सुपरमार्केट या डेली में मिल जाने चाहिए।

सूखी मिर्च के फ्लेक्स:

आधा छोटा चम्मच हल्का, गरमाहट देने वाला तीखापन देता है, जो ज़्यादातर लोगों को आरामदायक लगता है। ज़्यादा तीखा चाहिए तो 1 छोटा चम्मच डालें। टमाटर डालने से पहले फ्लेक्स को तेल में खिलाने से उनका तीखापन नरम हो जाता है और पूरे सॉस में बराबर फैल जाता है। सीधे टमाटर में डालने पर तीखापन जगह-जगह अलग-अलग लगता है और सॉस में ठीक से घुलता नहीं।

Pecorino Romano:

भेड़ के दूध से बना एक सख़्त इतालवी चीज़, जिसका स्वाद Parmigiano-Reggiano से ज़्यादा तीखा, नमकीन और तेज़ होता है। Arrabbiata के ऊपर इसे डालना पारंपरिक तरीका है। अगर न मिले, तो Parmigiano-Reggiano भी चल जाता है, हालाँकि स्वाद थोड़ा हल्का और कम दमदार होगा।

Ingredients

  • 500g पेन्ने
  • ¼ कप (60ml) ऑलिव ऑयल

6 कली लहसुन, कुटा हुआ

  • ½ tsp सूखी मिर्च के फ्लेक्स
  • 800g का डिब्बा साबुत टमाटर
  • समुद्री नमक, स्वादanusar

½ गुच्छा फ्लैट लीफ पार्सले, कटा हुआ

  • 2 tbsp तुलसी, हाथ से फाड़ी हुई
  • परोसने के लिए pecorino चीज़

Equipment

  • चॉपिंग बोर्ड
  • शेफ़ नाइफ़
  • बड़ा बर्तन (पास्ता के लिए)
  • बड़ा गहरा फ्राइंग पैन
  • बारीक ग्रेटर

Directions

इस बीच, एक बड़े गहरे फ्राइंग पैन में तेल को मध्यम आँच पर गरम करें।

लहसुन और एक चुटकी नमक डालें और 3-4 मिनट तक पकाएँ, जब तक खुशबू न आने लगे और हल्का रंग न बदलने लगे। लहसुन का फ्लेवर तेल में उतरे, इसके लिए पैन को हिलाते रहें।

जैसे ही रंग आने लगे, आँच धीमी कर दें। अब आप लहसुन को पैन में ही तोड़ सकते हैं या मोटे टुकड़ों में रहने दे सकते हैं।

चिली फ्लेक्स डालें और 1 मिनट और पकाएँ।

एक मध्यम कटोरे में टमाटरों को हाथ से मसल लें। आँच वापस मध्यम करें, फिर टमाटर पैन में डालें। मिलाएँ और उबाल आने दें। एक चुटकी नमक डालें। 4-5 मिनट तक पकाएँ, जब तक सॉस गाढ़ा होना शुरू न हो जाए। अगर ज़ोर से उबलने लगे, तो आँच कम कर दें। बीच-बीच में चलाते रहें।

सॉस का नमक चखकर देखें और ज़रूरत हो तो एक चुटकी नमक और डालें।

पास्ता छान लें, पर ½ कप पास्ता वाला पानी अलग रख लें। पास्ता को सॉस में डालें और थोड़ा सा पास्ता का पानी मिलाते हुए अच्छी तरह मिक्स करें।

तुलसी और ज़्यादातर पार्सले मिला दें।

Notes

शेफ़ टिप्स

अलग-अलग वेरिएशन: इस डिश के कई वेरिएशन हैं, पर सबसे आम में सिर्फ़ लहसुन, मिर्च, ऑलिव ऑयल और टमाटर होते हैं। इस वर्शन में ताज़ी तुलसी और pecorino डाला है, जिससे थोड़ी ताज़गी और स्वाद बढ़ जाता है। मैं लहसुन भी काफ़ी ज़्यादा डालता हूँ, तो आप चाहें तो कम कर सकते हैं।

पानी: इस रेसिपी में मैंने पास्ता उबालने के लिए बर्तन में करीब 2L पानी डाला था।

अल dente पकाना: अल dente का मतलब है "दाँत के हिसाब से", यानी पास्ता नरम हो पर चबाते समय हल्का सा कसाव रहे। अगर पास्ता गला हुआ है या टूट रहा है, तो वह ज़्यादा पक गया है। ज़्यादा न पके, इसके लिए मैं पैकेट पर लिखे समय से 2 मिनट पहले ही चखना शुरू कर देता हूँ।

पास्ता को चलाते रहें: पास्ता को बीच-बीच में चलाते रहें। इससे वह बराबर पकता है और आपस में चिपकता नहीं।

लहसुन से तेल को फ्लेवर देना: तेल में लहसुन पकाते समय थोड़ा सा भूरा होना ठीक है, पर पूरा भूरा नहीं होना चाहिए, वरना कड़वा हो जाएगा। लहसुन का फ्लेवर तेल में उतरे, इसके लिए पैन को बीच-बीच में हिलाते रहें।

लहसुन: अगर आपको लहसुन ज़्यादा पसंद नहीं, तो तेल में फ्लेवर उतरने के बाद आप लहसुन निकाल सकते हैं। पर मुझे लहसुन पसंद है, इसलिए फ्लेवर उतरने के बाद मैं उसे थोड़ा और तोड़ देता हूँ और पैन में ही रहने देता हूँ।

Ingredient Notes

Canned whole tomatoes:

Quality varies significantly between brands. San Marzano DOP-certified tomatoes are low in acid and naturally sweet, which means the sauce needs less cooking time to mellow and a really nice result. You should be able to find them in most supermarkets or delis.

Dried chilli flakes:

Half a teaspoon gives a gentle, warming background heat most people find comfortable. For more spice, go to 1 teaspoon. Blooming the flakes in the oil before the tomatoes go in softens their heat and distributes it evenly through the sauce. Adding them directly to the tomatoes gives a spottier, less integrated result.

Pecorino Romano:

A hard Italian sheep’s milk cheese with a sharper, saltier, more pungent flavour than Parmigiano-Reggiano. It’s the traditional finish for Arrabbiata. If you can’t find it, Parmigiano-Reggiano works as a substitute, though the flavour will be milder and less assertive.

FAQs

क्या यह तीखा है?

ज़्यादा तीखा नहीं है, क्योंकि मिर्च का फ्लेवर तेल में उतरता है और टमाटर के सॉस में मिलने पर नरम पड़ जाता है।

क्या मैं डिब्बाबंद की जगह ताज़े टमाटर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?

कर सकते हैं, पर मुझे लगता है कि अच्छी क्वालिटी के डिब्बाबंद टमाटर बेहतर विकल्प हैं और इससे तैयारी और पकाने का समय भी कम लगता है।

Arrabbiata सॉस के लिए कौन सा पास्ता सबसे अच्छा है?

Arrabbiata के लिए पेन्ने क्लासिक पास्ता शेप है, क्योंकि सॉस नलियों के अंदर तक चिपक जाता है। पर स्पैगेटी या रिगाटोनी भी बढ़िया रहते हैं।

बचे हुए पास्ता को कैसे स्टोर करें?

बचे हुए Arrabbiata सॉस को एयरटाइट डिब्बे में फ्रिज में 3 दिन तक रखें। धीमी आँच पर गरम करें और ताज़े पास्ता के साथ मिलाएँ।

Nutrition

Nutrition

Serving Size
1 सर्विंग
Calories
per serving
713
Amount/Serving % Daily Value
कार्ब्स
99 grams
प्रोटीन
23 grams
फैट
26 grams
सैचुरेटेड फैट
4 grams
फाइबर
7 grams
शुगर
10 grams
सोडियम
500 milligrams
कोलेस्ट्रॉल
4 milligrams
पोटैशियम
770 milligrams

Tags

Cooked this? Comment and rate the recipe

Rating

Loading reviews...

Video

Back to Recipes