Wassermelonen-Minz-Salat

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Wassermelonen-Minz-Salat

Category
Lunch
Cuisine
Spanish
Servings
4
Prep Time
10 min

Diesen Salat mache ich unglaublich gern in den Sommermonaten. Frische, saftige Wassermelone, dazu Avocado, Schalotte, Minze und Limettensaft. Er ist super einfach vorzubereiten und kommt ganz ohne Kochen aus – perfekt, wenn du für das Sonntagsessen mit der Familie schnell was auf den Tisch bringen willst.

Bei diesem Rezept streue ich gern etwas Sumach darüber, das gibt zusätzlich eine spritzige, zitronige Note. Dazu kommen Salz und Pfeffer, damit alle Aromen schön im Gleichgewicht sind. Für das Olivenöl zum Schluss nimmst du am besten dein bestes natives Olivenöl extra.

Ich mache den Salat immer dann, wenn ich etwas Schnelles, Frisches zu etwas Deftigerem vom Grill brauche. Das Ganze ist in etwa 10 Minuten fertig und du musst nichts kochen. Wichtig ist nur das Timing: Sobald die Avocado geschnitten ist und die Limette drauf kommt, solltest du den Salat gleich servieren. Er hält sich nicht gut – die Avocado oxidiert und die Wassermelone zieht Wasser, wenn er zu lange steht.

Zutaten-Infos

Wassermelone:

Hier kommt es mehr auf die Reife als auf die Sorte an. Eine süße, vollreife Wassermelone trägt den ganzen Salat. Am einfachsten prüfst du das, indem du dagegen klopfst: Eine reife Melone klingt hohl. Außerdem solltest du auf der Unterseite nach einem großen gelben oder cremefarbenen Fleck suchen – das zeigt, dass sie lange genug auf dem Boden gelegen und richtig ausgereift ist. Ein blasser oder weißer Fleck bedeutet meist, dass sie zu früh geerntet wurde.

Avocado:

In Australien gibt es die Hass-Avocado fast das ganze Jahr über, und sie sorgt für ein reichhaltiges, buttriges Ergebnis. Wenn du die Shepherd-Avocado findest, die nur ein paar Monate Saison hat, nehme ich für diesen Salat sogar lieber sie, weil ihr festeres, wachsigeres Fruchtfleisch nach dem Schneiden besser in Form bleibt. Beide funktionieren aber. Achte nur darauf, dass die Avocado reif ist, also am Stielansatz leicht nachgibt, wenn du draufdrückst.

Sumach:

Sumach sind gemahlene, getrocknete Beeren, die in der Küche des Nahen Ostens viel verwendet werden. Er schmeckt kräftig, säuerlich und zitronig, ohne dabei so sauer zu sein wie Zitrone oder Essig. Du bekommst ihn in den meisten Supermärkten im Gewürzregal. Falls du keinen findest, hilft ein bisschen extra Limettenabrieb ein Stück weit, der Geschmack ist aber nicht ganz derselbe.

Ingredients

  • 1kg Wassermelone, entkernt
  • 1 Avocado
  • 1 Schalotte, fein geschnitten
  • Saft und Abrieb von 1 Limette
  • 1 Tasse Minzblätter
  • ½ TL Sumach
  • 1 EL natives Olivenöl extra
  • Meersalz und grob gemahlener Pfeffer zum Abschmecken

Equipment

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Zestenreißer oder Microplane
  • Servierplatte
  • Kleine Schüssel oder Glas

Directions

Notes

Tipps vom Koch

Sofort nach dem Anrichten servieren

Der Salat schmeckt am besten innerhalb von etwa 15 Minuten nach dem Anmachen. Richte ihn am besten erst kurz vor dem Essen am Tisch an und nicht schon in der Küche, während andere Sachen noch auf dem Herd sind.

Nimm eine reife, aber noch feste Avocado

Eine sehr weiche Avocado wird beim Schneiden und Schichten zu Matsch. Sie sollte beim Draufdrücken leicht nachgeben, aber in Streifen geschnitten noch ihre Form behalten. Ist deine Avocado sehr reif, schneidest du sie lieber in Würfel statt in Streifen – das ist bei der Konsistenz verzeihender.

Aufbewahrung

Der Salat schmeckt am besten am selben Tag, idealerweise innerhalb von 15 Minuten nach dem Anmachen. Reste kannst du abgedeckt im Kühlschrank aufbewahren, aber die Konsistenz leidet, weil die Wassermelone Wasser zieht und die Avocado dunkel wird. Einfrieren kannst du ihn nicht.

Ingredient Notes

Watermelon:

Ripeness matters here more than variety. A sweet, well-developed watermelon carries the whole salad. The easiest way to check is to knock on it. A ripe one sounds hollow. You can also look for a large yellow or cream-coloured field spot on the underside, which indicates it sat on the ground long enough to ripen properly. A pale or white spot usually means it was picked too early.

Avocado:

In Australia, Hass avocado is available for most of the year and gives a rich, buttery result. If you can find Shepherd avocado, which comes into season for a couple of months, I actually prefer it for this salad because its firmer, waxier flesh holds its shape better once sliced. Either works. Just make sure it’s ripe, which means it should give slightly when pressed at the stem end.

Sumac:

Sumac is a ground dried berry used widely in Middle Eastern cooking. It has a sharp, tangy, citrusy flavour, without being acidic in the way lemon or vinegar is. It’s available in most supermarkets in the spice aisle. If you can’t find it, a little extra lime zest gets you partway there, though the flavour won’t be identical.

FAQs

Was bringt Sumach in den Salat?

Sumach gibt dem Salat eine spritzige, zitronige Note, die die Süße der Wassermelone und die Reichhaltigkeit der Avocado ausgleicht. Falls du keinen hast, kann eine winzige Prise extra Limettenabrieb den Job übernehmen.

Kann ich die Avocado weglassen?

Klar, aber dann fehlt ein bisschen die Cremigkeit. Du könntest stattdessen zerbröckelten Feta für einen salzigen Kontrast nehmen oder es einfach schlicht und frisch halten.

Kann ich die Wassermelone austauschen?

Auf jeden Fall. Probier Cantaloupe-Melone, Mango, Gurke, gegrillte Pfirsiche oder sogar Tomaten. Alles, was saftig und frisch ist, hält den Salat leicht und spritzig.

Nutrition

Nutrition

Serving Size
1 Portion
Calories
per serving
192
Amount/Serving % Daily Value
Kohlenhydrate
22 grams
Eiweiß
2.5 grams
Fett
11.5 grams
Gesättigte Fettsäuren
1.7 grams
Ballaststoffe
5.2 grams
Zucker
13.2 grams
Natrium
155 milligrams
Cholesterin
0 milligrams
Kalium
505 milligrams

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