Locro

Category
Dinner
Cuisine
South American
Servings
8
Prep Time
40 min
Cook Time
2 hr 30 min

Locro ist ein deftiger südamerikanischer Eintopf, der an kalten Tagen genau das Richtige ist. Dieser hier wird mit Kürbis, Mais, weißen Bohnen, Chorizo und einer Mischung aus Gewürzen gekocht. So kannst du ihn zu Hause nachkochen.

Ingredients

  • 2 braune Zwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 2 Chorizo-Würste, gewürfelt
  • Salz nach Geschmack
  • ½ EL gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 Racks Schweinerippchen
  • 160g (5.6 oz) weiße Bohnen (Trockengewicht, über Nacht in Wasser eingeweicht)
  • 2L (4.2 pints) Hühnerbrühe
  • 2 rote Paprika, gewürfelt
  • ¼ großer Kürbis (ich habe einen japanischen Kürbis verwendet, auch Kabocha genannt), geschält und gewürfelt
  • 2 Frühlingszwiebeln, in Scheiben geschnitten
  • 1 TL Chiliflocken
  • 1 TL Paprikapulver
  • Olivenöl

Directions

Nutrition

Nutrition

Serving Size
1 Portion
Calories
per serving
748
Amount/Serving % Daily Value
Kohlenhydrate
38 grams
Eiweiß
44 grams
Fett
48 grams
Gesättigte Fettsäuren
16 grams
Ballaststoffe
10 grams
Zucker
10 grams
Natrium
1060 milligrams
Cholesterin
125 milligrams
Kalium
1280 milligrams

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